今週の花車です。
先週のパイナップルツリー、赤いトマトみたいなお花、けいとうは残して
ヒマワリ、青い花を加えました。
玄関は
先週のハスの実は黒くなりましたが、もう一週使います。
ガマの穂、紫の花、青い花を加えました。
今日、車掌さんキティーちゃんが完成しました。
詳細はこちらに
http://ameblo.jp/papakiti1/entry-11914619783.html
衝撃！
今週のパパのヌードです。
妻夫木聡に似ているでしょう。
ママが撮影しました。
腹まわりが少し締まってきましたね。
先週から、エリプティカル（楕円運動）のマシントレーニングを始めました。
http://www.youtube.com/watch?v=lwa0nwVRhmM
これ結構ハードですよ。
全身運動です。
空中散歩で、ふくらはぎ、太腿、肩甲骨、背中、腕の裏を同時に使います。
まあ、泥の田んぼの中を耕運機、田植え機もって歩くような感じのトレーニングかな？
上半身の運動はボクサーみたいですが、下半身は走ると言うより踏みしめる感じです。